・免疫力強化に
 「きのこ」

・滋養たっぷり、
  旬の牡蠣（かき）

・薬を服用する時の注意　
　食品との食べ合わせ

・「防衛体力」を高めよう

・頭皮の元気を取り戻そう

・健康ブームでますます人気が高まる「ゴマ」のパワー

・ココアでホッと一息

・花粉シーズンが
  やってきた！

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■薬を服用するときの注意・食品との食べ合わせ

　仕事の疲れや寒さなどが重なって体が不調になりやすく、薬のお世話になり
やすい時期になった。普段何気なく服用している薬が、食事の内容で、効果に
影響が出てしまう場合があるという。今回は薬を服用するときの注意や、避け
たい食品との食べ合わせ・飲み合わせを紹介したい。

　まず最初に、薬の服用の注意。
　カプセル剤と錠剤は苦味を消すだけでなく、胃で溶ける・腸で溶けるなどの
効果を狙っているので、噛み砕いたり中身を出して飲まないよう。また、服用
時には多めの水か白湯で飲むのがもっとも効果的だ。とくにゼラチンでできて
いるカプセルを何も飲まずに服用すると、食道壁にカプセルが張り付いてしま
うこともあるので注意されたい。

　薬と食品の相互作用が出るおそれがあるものとして下記がある。
・チーズとワイン⇒　フェニルプロパノールアミンの鼻炎薬や風邪薬で動悸、
　頭痛、血圧上昇などが現われることがある。
・コーヒーなどのカフェイン⇒　テオフィリン系気管支拡張薬で、頭痛や不眠
　になることがある。
・グレープフルーツ⇒　カルシウム拮抗薬の降圧剤（血圧を下げる薬）が効き
　すぎ、血圧が下がり過ぎることがある。
・キャベツ⇒　甲状腺ホルモン製剤の効き目を落とすことがある。
・納豆⇒　ワルファリンカリウムの血栓予防薬の効き目を落とすことがある。
・セントジョーンズワートを含む健康食品⇒　経口避妊剤の作用を弱めること
　がある

　薬は体の機能を高めて病気を治し、健康を維持するために必要なものだが、
副作用が出ることもある。市販薬などは気軽に飲んでしまうが、服用前にしっ
かりと説明書を読むことが大切だ。今年もあと20日足らず、元気で師走を乗り
切りたいものだ。