夏の健康は水分管理で

・マンゴーは栄養たっぷりの
 「女王」

・手ぬぐいの知識、あれこれ

・ポリフェノールの豊富なナス

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■ポリフェノールの豊富なナス      

 　気温が上昇するにつれて、露地ものの夏野菜が続々と店頭に並ぶようになっ
た。夏野菜は種類も豊富で価格も安く、色合いも美しいので料理の楽しみが増
す。とくに濃紫（こむらさき）のナスは、光を跳ね返すほど艶のある肌を生か
した炒め物や漬物、焼き物にすればその色まで、ご馳走になる。色の正体のナ
スニンは抗酸化作用に優れたポリフェノールで老化抑制やがん予防に効果があ
る。

　ところでナスは今、野菜類のなかで珍しい存在となっている。品種改良で個
性が失われた作物が多いが、地方色が残る丸ナス、長ナス
、米ナスなどの在来種が約40も栽培されているからだ。
今回はナスの地方品種を紹介しよう。

賀茂：京野菜の代表格の丸ナス。大型（直径８〜12cm）で
肉がしまり、田楽やしぎ焼きに向く。京都では他府県産と
差別化するために「京マーク」と呼ばれるブランドシールを
貼っている（ヘタは紫。似た形の米ナスのヘタは緑）。

仙台長：伊達政宗が「文禄の役」(1592)で朝鮮出兵した折に立ち寄った博多か
ら持ち帰ったとされる。８〜10cmの細長い黒紫色のナスで漬物や煮物に向く。

泉州水なす：大阪南部・泉州地方の特産品。多汁で皮がやわらかく、手で握る
と果肉から水が滴る。浅漬けに最適。栽培に多量の水を必要とするので、水ナ
スの名がついたといわれている。

民田：芭蕉が「珍しや 山を出羽の 初なすび」と詠んだ小丸ナス。山形県鶴岡
市・民田地区の特産で重さは10〜20gほど。皮がやわらかく身がしまり、名物
の辛子漬けにされる。

　ほかにも絹皮（愛媛）、佐土原（宮崎）、鉛筆（新潟）などがある。大長ナ
スに人気のある九州を除き、全国的に長卵や中長型のF1品種（一代交配）の千
両２号が主流となっている。それだけに、地方品種は「お国自慢の味」として
長く残っていってほしいものだ。